Ansvarlig Spilling
Introduksjon
Gambling skal være underholdning og ikke en måte å tjene penger på. Det er viktig å forstå at casino-spill er basert på tilfeldig utfall, og huset har alltid en matematisk fordel. Sett deg selv en budget som du har råd til å miste, og se på pengene som prisen for underholdningen – ikke som en investering eller en måte å tjene penger på.
Aldersverifisering
Du må være minst 18 år gammel for å spille på casino. I Norge er den lovlige alderen for gambling 18 år. Ved å registrere deg på et casino, bekrefter du at du oppfyller alderskravet og at du ikke er forbudt å spille etter lokal lovgivning.
Advarselstegn på Problemspilling
Vær oppmerksom på følgende tegn som kan indikere at gambling blir et problem:
- Du bruker mer penger på gambling enn du planla
- Du jager tap ved å spille mer for å vinne tilbake pengene
- Du skjuler gambling eller lyver om hvor mye du gambler
- Du får uro eller angst når du ikke kan spille
- Du néglisjerer familie, venner eller arbeid på grunn av gambling
- Du låner penger for å gamble
- Du føler at du ikke kan kontrollere gambling-vanene dine
- Du bruker gambling som en måte å unnslippe problemer eller negative følelser på
Hvis du gjenkjenner deg selv i flere av disse punktene, søk hjelp.
Selvhjelpsverktøy
De fleste ansvarlige casinoer tilbyr verktøy som kan hjelpe deg å holde kontrollen:
- Innskuddsgrenser: Sett et maksimalt beløp du kan sette inn per dag, uke eller måned
- Tapsgrenser: Definer hvor mye du er villig til å miste før du slutter
- Virkelighetssjekker: Få påminnelser om hvor lenge og hvor mye du har spilt
- Selveksklusjon: Bloker din egen konto midlertidig eller permanent
- Pausering: Ta en pause fra gambling for en bestemt periode
Bruk disse verktøyene aktivt for å sikre at gambling forblir underholdning og ikke blir til et problem.
Støtteorganisasjoner
Hvis du eller noen du kjenner har problemer med gambling, er det hjelp tilgjengelig:
Norge
- SERF (Senter for Erfaring med Rusmidler ogFlix) - Tilbyr gratis rådgivning for personer med gambling-problemer
- Helsedirektoratet - Norsk helsemyndighet som tilbyr ressurser om ansvarlig gambling
Internasjonale organisasjoner
- GamCare (UK) - www.gamcare.org.uk
- GamStop (UK) - www.gamstop.co.uk
- Gambling Help Online (Australia) - www.gamblinghelponline.org.au
- Responsible Gambling Council (Canada) - www.responsiblegambling.org
- National Council on Problem Gambling (USA) - www.ncpgambling.org
- Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (Tyskland) - Tilbyr ressurser om ansvarlig gambling på tysk
Få Hjelp i Dag
Hvis du har problemer med gambling, er det ingen skam i å søke hjelp. Det finnes ressurser og mennesker som er klare til å støtte deg. Kontakt en av organisasjonene ovenfor eller snakk med en helsepersonell du stoler på.
Gambling skal være gøy – hvis det ikke lenger er det, ta kontakt med en støtteorganisasjon i dag.